疲れてる日にやめたこと｜無理しない方が楽だった

こんにちは。
最近、疲れている日に「無理にやること」を少し減らしました。

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■前は頑張ろうとしていた

以前は、

* ちゃんと料理する
* 部屋を片付ける
* 有意義に過ごす

👉 そうしないとダメだと思っていました。

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■でも逆に苦しくなった

疲れている日に無理をすると、

* 余計に回復しない
* 自分を責める
* 次の日まで引きずる

👉 こうなることが多かったです。

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■最近やめたこと

最近は、

👉 疲れている日は

* 完璧な食事
* 無理な予定
* 「ちゃんとしなきゃ」

をやめました。

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■その代わりにやっていること

* 温かいものを飲む
* 早めに休む
* 何もしない時間を作る

👉 これだけでもかなり違います。

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■思ったこと

以前は

👉 「頑張ること」が大事だと思っていました。

でも今は、

👉 「回復すること」の方が大事

だと感じています。

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■まとめ

疲れている日は、

👉 無理に頑張るより
👉 「減らす」方が楽になることがあります。

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👉 最近は
👉 「今日はこれで十分」と思うようにしています。