体調が悪い日に食べて後悔したもの｜正直かなりきつかった話

こんにちは。
今日は、体調が悪い日に食べてしまって後悔したものについて書きます。

体調が悪いときって、
• 食欲がない
• でも何か食べなきゃと思う
• 判断力も落ちている

そんな状態で選んだものが、

👉 あとから結構きつかったです。

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無理して食べた結果

そのときは、

「何か食べないと」と思って

普通の食事に近いものを選びました。

でも実際は
• 重く感じる
• 食べきれない
• 余計に気持ち悪くなる

👉 正直、かなりしんどくなりました。

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あのとき思ったこと

一番思ったのは

👉 「もっと軽いものにすればよかった」

ということです。

体調が悪いときは、

👉 普段なら大丈夫なものでも無理になる

と実感しました。

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それ以来変えたこと

それ以降は、

👉 「無理して食べない」ことを優先するようにしました。

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実際に助かったもの

今は、体調が悪いときは

👉 コムタンスープのような軽いものにしています。

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■コムタンスープ
• 固形物がなくて楽
• 少しずつ飲める
• 胃に負担が少ない
• 無理せず口にできる

👉 「これなら大丈夫」と思えるものです。

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■味噌汁

少し余裕があるときは味噌汁も飲みます。
• 温かくて落ち着く
• お湯を注ぐだけ
• 体にやさしい

👉 回復してきたときにちょうどいいです。

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今思うこと

あのときは

👉 「ちゃんと食べなきゃ」と思いすぎていました。

でも実際は

👉 無理しないことの方が大事でした。

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まとめ

体調が悪いときは、

👉 普段と同じものを食べようとしないこと

これが本当に大事だと思います。

軽くて負担の少ないものを選ぶだけで、
かなり楽になります。

同じように体調が悪い方の参考になればうれしいです。