疲れて何もできない日に、自分を責めるのをやめたいと思った話

こんにちは。
最近、疲れて何もできない日に

「今日も何もできなかった」

と思ってしまうことがあります。

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■何もしていない気がしてしまう

疲れている日は

* 動けない
* 頭が回らない
* やろうと思っていたことが進まない

そんな日があります。

すると、

👉 「また何もできなかった」

と自分を責めてしまうことがありました。

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■でも疲れている日は回復も必要

最近少し思うのは、

👉 何もしていないように見えても、休むことも必要な時間

だということです。

無理をすると、

次の日まで引きずってしまうこともあります。

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■ちゃんとしようとしすぎていた

以前は

* ちゃんとご飯を作る
* 有意義に過ごす
* だらけないようにする

そんなふうに考えていました。

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■最近は少し考え方を変えた

疲れている日は

👉 「最低限でいい」

と思うようにしています。

たとえば、

温かいスープや味噌汁を飲んで
早めに休むだけの日があってもいいと思っています。

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■それだけで少し楽になる

何か特別なことをしなくても、

👉 温かいものを飲む
👉 少し横になる

それだけで気持ちが少し落ち着くことがあります。

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■最近思うこと

疲れている日に必要なのは、

👉 頑張ることより
👉 自分を追い込まないこと

なのかもしれません。

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■まとめ

何もできない日があっても、

👉 それだけでダメなわけじゃない

最近はそう思うようになりました。

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「今日はこれで十分」

そう思える日を少し増やしたいです。