「ちゃんと食べなきゃ」をやめたら少し楽になった話

こんにちは。
最近、「ちゃんと食べなきゃ」と思いすぎるのを少しやめました。

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■前はちゃんとしようとしていた

以前は、

* 栄養バランス
* 自炊
* ちゃんとした食事

👉 そういうものを頑張ろうとしていました。

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■でも疲れている日は無理だった

疲れている日は、

* 料理する気力がない
* 片付けもしんどい
* 何を食べるか考えられない

👉 そんな日もあります。

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■最近は考え方を変えた

最近は、

👉 「食べないよりは何か食べる」

を大事にしています。

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■温かいものだけでも違う

特に、

* 味噌汁
* スープ
* 温かい飲み物

👉 こういうものがあるだけで少し落ち着きます。

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■コムタンスープを置くようになった

本当にしんどい日は、

👉 温めるだけで食べられるもの

を使っています。

コムタンスープみたいに、

* 何も考えなくていい
* 負担が少ない
* すぐ食べられる

👉 そういうものがあるとかなり楽でした。

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■最近思うこと

疲れている日は、

👉 完璧な食事より
👉 「少しでも食べる」が大事

だと思っています。

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■まとめ

以前より、

👉 「ちゃんとしなきゃ」

を減らしたら少し楽になりました。

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👉 無理な日は
👉 「今日はこれで十分」

と思うようにしています。