仕事終わりに何もできない日｜無理な日の過ごし方と楽になる方法

こんにちは。
最近、バイト終わりに何もできない日があります。

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■帰ってきたら動けない

* 体がだるい
* 頭が回らない
* 何もする気が起きない

👉 気づいたらそのまま時間が過ぎていることもあります。

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■前は頑張ろうとしていた

前は

* ちゃんとご飯を作る
* 何か有意義なことをする

👉 そう思って無理をしていました。

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■でも逆にしんどくなった

無理をすると

* 余計に疲れる
* 何もできなくなる
* 自分を責める

👉 あまりいいことがありませんでした。

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■今は考え方を変えた

最近は

👉 「何もできない日は回復の日」

と考えるようにしています。

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■実際にやっていること

そんな日は

* 無理に動かない
* すぐ食べられるものを食べる
* 早めに休む

👉 これだけにしています。

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■食事もシンプルに

疲れている日は

👉 考えなくていい食事が一番楽です

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コムタンスープ

* 温めるだけ
* 体にやさしい
* 何も考えなくていい

👉 本当にしんどい日はこれで十分と思っています。

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味噌汁

* お湯を注ぐだけ
* 温かくて落ち着く

👉 少し余裕がある日はこれにしています。

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■今思うこと

👉 無理に頑張るより、回復する方が大事

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■まとめ

仕事終わりに何もできない日は

👉 「何もしない日」と決めてしまうと楽になります

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👉 そのために
👉 すぐ食べられるものがあるとかなり助かります